足底痛到底熱敷還冷敷有效？

Q：足底痛到底熱敷還冷敷有效？

足底疼痛常見原因有五個：

1.老化足底筋膜，彈性延展性變差，長時間不動（如睡眠）後變緊早上起來第一步踩下會疼痛。

2.足底筋膜發炎，因為過度使用（如跑步）或不當使用（踩到硬物）造成局部發炎，越走越痛。

3.足底脂肪墊變薄，可能因為老年退化或先前受傷，造成足跟部緩衝下降導致走多了會疼痛，或穿硬跟鞋久了更痛。

4.足後跟神經壓迫，常見於糖尿病患者，引起後跟神經壓迫，有足跟麻痛現象稱踝管症侯群。

5.足底肌筋膜疼痛症的轉位痛，通常為足底跖方肌的轉位痛產生足底疼痛感。

在上述1.5熱敷可能有效，

而2.5的急性發作時用冰敷可能有幫忙。

診斷正確治療才會見效。

相信自己腳治療後的感覺最重要。